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Massaggio Sportivo
Il massaggio sportivo ha una durata di circa 30 minuti. Si effettuano percorsi personalizzati e per chi lo desidera, anche al PROPRIO DOMICILIO.
Il Massaggio Sportivo è un tipo particolare di massaggio che viene eseguito su specifiche zone corporee al fine di migliorare la performance atletica.
Importanti sono le azioni che produce su chi riceve: una diretta ed una indiretta.
L’azione diretta, composta dai normali benefici che un massaggio comporta, come l’aumento della circolazione sanguinea e linfatica, scarico di tossine, ripristino della funzionalità dei tessuti nei vari strati.
L’azione indiretta composta da eccitazione e rilassamento, agendo sul sistema nervoso. Qui gioca un ruolo fondamentale nel rapporto sportivo-massaggiatore sia come calmante-rassicurante che come eccitatorio in preparazione dello sforzo.
Generalmente viene eseguito a ridosso dello sforzo fisico, durante la fase di riscaldamento o 24/48 ore prima di una gara. Deve essere un massaggio stimolante e superficiale o detensionante neuromuscolare, poco profondo e di breve durata. Sicuramente agisce anche a livello psicologico.
Viene effettuato tra i tempi di una partita o durante le pause di una competizione. Con questo massaggio si cerca di ripristinare una più ideale condizione fisiologica, aiutando l’eliminazione dei cataboliti. Viene abbinato a degli esercizi di allungamento e mobilizzazioni articolari.
Dipende se il massaggio viene fatto appena successivamente allo sforzo fisico per migliorare il recupero o se viene eseguito entro 2 giorni dopo con lo scopo di decongestionare e riportare alla normalità i tessuti. In questo caso il massaggio sarà abbinato ad allungamento e sarà eseguito con manovre più lente, dirette ed in profondità.
Stimolazione della microcircolazione
Effetto drenante
Riflusso della circolazione venosa
Stimolazione dei recettori sensoriali
Migliore ossigenazione e nutrimento dei tessuti
Riduzioni delle tensioni muscolari
Rilassamento, decongestione e scollamento dei tessuti
Accelerata guarigione da contratture
Prevenzioni degli infortuni
Miglioramento della mobilità e flessibilità articolare
Diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
Calmante per gli atleti nervosi
Stimolante per gli atleti rilassati
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