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Massaggio Sportivo
Il Massaggio Sportivo ha una durata di circa 30 minuti e si effettuano percorsi personalizzati.
E’ un tipo particolare di massaggio che viene eseguito su specifiche zone corporee al fine di migliorare la performance atletica.
Importanti sono le azioni che produce su chi riceve: una diretta ed una indiretta.
L’azione diretta, composta dai normali benefici che un massaggio comporta, come l’aumento della circolazione sanguinea e linfatica, scarico di tossine, ripristino della funzionalità dei tessuti nei vari strati.
L’azione indiretta composta da eccitazione e rilassamento, agendo sul sistema nervoso. Qui gioca un ruolo fondamentale nel rapporto sportivo-massaggiatore sia come calmante-rassicurante che come eccitatorio in preparazione dello sforzo.
Il Massaggio Sportivo Pre-Gara generalmente viene eseguito a ridosso dello sforzo fisico, durante la fase di riscaldamento o 24/48 ore prima di una gara. Deve essere un massaggio stimolante e superficiale o detensionante neuromuscolare, poco profondo e di breve durata. Sicuramente agisce anche a livello psicologico.
Il Massaggio Sportivo Infra-Gara viene effettuato tra i tempi di una partita o durante le pause di una competizione. Con questo massaggio si cerca di ripristinare una più ideale condizione fisiologica, aiutando l’eliminazione dei cataboliti. Viene abbinato a degli esercizi di allungamento e mobilizzazioni articolari.
Il Massaggio Sportivo Post-Gara dipende se il massaggio viene fatto appena successivamente allo sforzo fisico per migliorare il recupero o se viene eseguito entro 2 giorni dopo con lo scopo di decongestionare e riportare alla normalità i tessuti. In questo caso il massaggio sarà abbinato ad allungamento e sarà eseguito con manovre più lente, dirette ed in profondità.
Stimolazione della microcircolazione
Effetto drenante
Riflusso della circolazione venosa
Stimolazione dei recettori sensoriali
Migliore ossigenazione e nutrimento dei tessuti
Riduzioni delle tensioni muscolari
Rilassamento, decongestione e scollamento dei tessuti
Accelerata guarigione da contratture
Prevenzioni degli infortuni
Miglioramento della mobilità e flessibilità articolare
Diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa
Calmante per gli atleti nervosi
Stimolante per gli atleti rilassati
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